항생제 , 항생제의 발견

 페니실린을 "기적의 약"이라고 부르기도 한다는데요 스코틀랜드 연구원이던 알렉산더

 플레밍경이 1928 년에 발견하였다고 합니다.그는 박테리아가 자라는 배지에 페니실리움

 내의 곰팡이가 오염되면 그 주변에는 박테리아가 자라지 못하는 현상을 발견하였고

 그 곰팡이가 박테리아를 사멸,용해하는 물질을 분비한다는 연구결과를 얻게됩니다.

 포도상구균 배양이 목적이였으나 실수로 배양기 밖에 놔둔채 휴가를 다녀왔는데

 페니실리움의 곰팡이가 포도상구균의 성장을 억제하는걸 보게 된거죠.그 이후 

 그 물질을 페니실린이라고 명하였고 이 페니실린이 사람의 병을 치료할 수 있다고

 생각하였다고 합니다.수백년전만 하여도 인간의 평균수명이 20~30년에 불과 하였다는데요

 인류 최초의 항생제 '페니실린'으로 인하여 수많은 인류의 생명을 구하게 되었다고하니

 참으로 역사적인 일이 아닐까하는 생각이 듭니다.하지만 그 페니실린을 발견했을 당시에는

 대량 생산의 기술이 없었고 몸에서 쉽게 배설된느 문제로 인해 질병치료에 이용하지는

 못하였으며 추후 2차 세계대전 이후 이러한 문제가 해결되면서부터 박테리아로 인한 

 감염자들을 치료함으로써 수많은 생명을 구하기 시작하였다고 합니다.대량 생산을 고안

 하여 대중화에 기여한 하워드플로리,언스트 체인은 플레밍경과 공동으로 노벨상을 

 수상하였다고 합니다.

 페니실린 효과  

 우리몸의 특정 감염을 일으키는 박테리아를 제거 할 수 있습니다.매독,폐렴등 그램양성

 세균성 질병 치료에는 효과가 좋으나 임질을 유발하는 세균을 제외한 나머지 그램음성세균

 에는 효과가 없는걸로 나타났습니다.

 페니실린의 부작용및 내성,주의사항

 다른 항생제에 비해 부작용은 적은 편이며 사람에 따라 피부 반응 혹으 쇼크같은 알레르기

 반응이 생길 수도 있다고 합니다.사용전 알레르기 여부를 확인하는 것이 좋습니다.또한

 세균에 따라서 페니실린 내성이 있는 경우 항생제 효과가 없을 수도 있다고 합니다.

 또한 항생제 복용뒤 설사를 하시거나 신장질환,출혈 또는 혈액 응고 장애가 있는 분,천식

 이 있으신 분들에게도 부작용의 위험이 있다고 하니 주의 하셔야 합니다.

 과다 복용을 하게되면 심한 피부 발진,혼란,행동 변화,경련,발작등의 증세가 나타날 수 

 있으니 의사의 처방에 따른 복용이 필요하다고 합니다.

 한국인이 사랑하는 음식을 뽑으라면 가장 인기가 높을만한 음식이 라면이 아닐까 

 싶은데요 저도 일때문에 해외를 나가거나 혼자 끼니를 때우는게 귀찮을때 가장

 많이 찾게 되는 음식이 바로 라면입니다.간편하고 맛있으니까요 ..

 사실 살안찌는 라면이라는건 없습니다.흰 밀가루와 대량의 나트륨이 라면의 주

 원료이니까요 다만 끓이는 방법을 조금 바꿔주면 칼로리를 조금 낮추어줘서

 우리가 먹는 밥한공기의 열량과 비슷한 수준으로 맞추기만 하여도 살이 찔 우려

 속에서 라면을 먹는 불상사는 막을 수 있지 않을까 하는 생각이 듭니다.

 참고로 라면의 평균칼로리는 450Kcal 밥한공기 열량은 300Kcal로 알려져 있습니다.

 살안찌는 라면 만들기

 끓는 물에 면을 삶습니다.그리고 삶은 물은 버립니다.다시 새롭게 물을 끓여 

 스프와 함께 삶아놓은 면을 넣고 끓입니다.처음 라면을 끓인 물을 버리게되면

 끓인물에 있는 기름기가 버려지기때문에 50kcal가 줄어든다고 하네요.

 라면을 끓일때 스프의 양을 반 정도로 줄이시고 천연 재료를 첨가합니다.

 조개나 생선,야채등으로 조리하면 열량은 줄고 보다 담백하고 영양분을 갖춘

 영양라면이 되겠지요.물론 저는 라면 고유의 진한 맛을 좋아해서 스프의 양조

 절에는 자신이 없습니다.대신 넉넉한 뱃살을 얻겠지만요 .

 이렇게 끓인 라면을 드실때 국물은 최소한으로 드시는게 좋습니다.다들 아시

 다시피 라면의 국물에는 많은 양의 염분이 있기때문에 다이어트에 좋지 않기

 때문입니다.흰쌀밥까지 말아서 드시게 된다면...긴 말은 안하겠습니다.

 글을 적다보니 라면이 갑자기 먹고싶어지네요.오늘 저녁은 재료를 뒤져서 다이어트

 라면에 도전해봐야겠습니다.

 최근 유방암 예방에 좋은 식품으로 콩과 더불어 아마씨라는 씨앗이 있는데요 

 생소한 명칭이지만 여성에게 좋은 다양한 성분이 있어 이미 많은 분들에게

 사랑을 받고 있는 씨앗이라고 합니다.이 세상에는 건강식품이 무궁무진 한 것

 같습니다.

 오늘은 아마씨효능 , 아마씨의 효능 , 아마씨 먹는법에 대해 알아보겠습니다.

 유방암 예방

 폐경기 이후의 비만 여성의 경우 유방암 발생이 높다고 하는데요 예방을 위해서

 꾸준한 운동과 함께 식물성 에스트로겐이 대량 함유된 아마씨를 복용하면

 여성 호르몬의 활동을 억제하여 유방암 예방에 좋은 효능이 있다고 합니다.

 갱년기 증상 완화

 아마씨에는 여성 호르몬인 에스트로겐을 조절하는 리그난이라는 성분이 있어

 여성들의 갱년기 증상을 극복하는데 좋은 효능이 있다고 합니다.

 두뇌기능향상

 아마씨가 가지고 있는 오메가3 성분으로 인해 뇌기능을 활성화 시켜주고 혈관을

 깨끗하게 해주어 혈관관련 질환예방에 매우 뛰어난 효능이 있다고하네요.참고로

 아마씨에는 고등어의 40배가 넘는 오메가3를 가지고 있다고 합니다.

  피부미용

 아마씨에 함유된 젤라틴 성분이 기미나 주근깨,아토피등 피부질환의 회복및 개선

 을 돕는다고 합니다.

  변비예방

 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 도와 변비예방에 좋다고 합니다.

  섭취시 주의사항

 아마씨에는 독성성분인 시안배당체를 함유하고 있기 때문에 반드시 익히거나 볶은뒤 

 오랜기간 물에 담가놓은 뒤 독소를 제거한 후 드셔야 합니다.

 독소를 제거하지 않고 드시게 되면 호흡곤란,경련등의 증상이 발생할 수 있으니

 주의하시는게 좋겠습니다.

떠나기로 마음을 먹고 나니 뭐든게 편했다.단순한 마음으로 우선 출근을 안해도 되는게 좋았

고 내가 하고 싶은 것들을 준비하는 과정이 참 즐겁더라.유학원과 상담하면서 목표는 영어와

유명리조트에 일자리를 구하여 빠텐더를 하는거였는데 (위스키회사경력이 있고 클래식 바텐

더 경력도 있었다)이미 내 마음은 출국 전부터 그 곳에서 일을 하고 있었다.

지금 생각하면 참 어이없는 상상이였지만.아무튼 유학원을 통해 비자 신청을 하고 항공권,

일자리,어학원,숙소,보험 등 구체적인 일정을 짜기 시작했다.물론 회사일을 마무리하면서

진행을 했던터라 유학원에 대행을 맡겼지만 인터넷을 잘 활용하면 저렴하게 혼자서도 준비하

는 분들이 더 많을것 같다.내 경우에는 회사를 떠나면서 가졌던 목표는 경력이였다.외국 업체

에서의 경력 그리고 영어.어차피 나는 한국사람이니까.. 돌아올 곳이 없다고 생각하면 외국

에 있어도 쓸데없는 걱정을 하게 될테니 말이다.그래서 나는 결심을 한다 '울룰루에 있는

리조트에서 바텐더를 해봐야겠다'라고.. 그리고 유학원에가서  자문을 구해본다. 

"울룰루 가면 나 바텐더 할 수 있겠죠?" 

"될 가능성도 없지않겠지.. 레쥬메 잘 쓰고 경력증명서  보여주면..근데 너 외국회사 다니니

까 영어는 좀 하지?" 

".........."

무언가 맥이 풀리는 기분이였다.서른 넘어서 언제 영어를 배워 호주를 가나..

그렇게해서 부랴부랴 영어교재 (누군가가 내 인생을 바꿔준 책이 뭐냐고 묻는다면 나는

주저없이 "gramma in use "라고 말할 것이다.그 책으로 동영상 강의를 하신 박XX 정말

감사합니다.)를 구입하고 영어 공부를 시작했다.그리고 깨달았다.생각보다 내 영어실력이

형편없다는걸..

그 날 이후 준비가 안됨을 깨닫고 계획을 조금 수정하기로 했다.

그 수정된 계획은  필리핀이였다.

 식약청 기준에서의 귀리는 귀리의 겨를 세정하여 식용에 맞도록 가공된 것을 말하며 , 식이

섬유가 최소 20%이상 함유되어 있어야한다고 합니다.이 귀리는 영어로 오트밀(oat meal)이

리고 하는데요 일반적인 곡류보다 비타민 B1이,단백질이 풍부하여 외국에서는 아침식사로 널

리 애용되는 식품이라고 합니다.그 효능이 뛰어나 세계 10대 푸드로 선정되기도 하였다네요.

우리나라에서는 아직 보편화되지는 않았으나 최근들어 귀리의 뛰어난 영향성분으로 인해

가치가 부각되는 중이라고 합니다.

귀리

귀리는 생김새가 쌀,보리등과 비슷하고 중앙아시아가 원산지입니다.건조가 잘 되어있고 

통통하며 이물질이 없는 모양을 가진 것이 좋은 귀리라고 합니다.밀과 생김새가 유사하지만

밀보다 모양이 길쭉하고 가늘며 배 부분에 세로로 된 홈이 있다고 하니 구입하실때 참고하시

면좋을 듯 합니다.식용으로 제빵이나 제과의 원료로 쓰이거나 오트밀로 드시는경우가 많다네

요

귀리의 효능

다이어트,변비예방

식이섬유가 풍부한 귀리의 특성으로 인하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 변비를 예방해

준다고 합니다.이로 인하여 각종 성인병,심장병 예방에 좋다고합니다.비타민이 풍부한 야채

주스와 드실경우 효능이 더 좋다고 하네요.

혈압조절

불포화 지방산과 섬유질이 풍부한 귀리는 혈압이 높으신 분들이 섭취하실 경우 혈압저하의 

효능을 보실 수 있습니다.

당뇨병 예방

귀리에 함유된 프로스타클라딘 성분으로 인하여 인슐린 분비를 낮춰주어 당뇨병 예방에 좋은

효능을 보인다고 합니다.

피부미용

비타민이 풍부하기 때문에 수분공급과 보습에 좋으며 피부의 자극이 적어 팩,화장품등으로

도 만들어져 사용되기도 합니다.

암예방

귀리에 함유된 페롤릭산의 효능으로 결장암 발생을 억제시켜주고 면역기능의 활성화에도 좋

다고합니다.

성장기 어린이 발육촉진

귀리는 비타민과 필수아미노산등이 풍부하기 때문에 어린이들의 성장에도 도움을 준다고하

네요

 상황버섯은 효능이 뛰어나 예로부터 약재로 사용되어져 왔으며 동의보감에도 기록이 되어있

다고합니다.반원모양,말굽모양,편평한 모양,둥근 산 모양을 하고 있으며 가장자리는 노란색

이선명하게 나타나고 아랫면과 살은 황갈색을 띕니다.우리가 알고 있는 상황버섯은 중국에

서 유래가 되었으며 다년생으로 뽕나무 등에서 겹쳐서 서식한다고 알려져있습니다.서식 초기

에는진흙덩어리처럼 보이나 다 자란후에는 나무에 혓바닥을 내밀고 있는 모습이 있어 수설이

라고도한다네요.

상황버섯의 효능

상황버섯은 제목에서 언급하였듯이 항암작용이 매우 뛰어나다고 합니다.이 뿐만 아니라 스트

레스가 많이 쌓이신분,만성피로의 직장인,허약체질을 가지신분들이 복용하시면 원기회복에 

좋다고알려져 있습니다.

식도암

식도암,위암등 소화기계통의 암수술을 받은 이후 상황버섯을 꾸준히 복용하게 되면 면역기능

을강화시켜줍니다.

노화방지

상황버섯의 항산화기능으로 인하여 피부세포의 노화를 막고 활성산소를 억제해주는 효능이

 있다고합니다.

성인병 예방

베타글루칸 성분이 풍부한 상황버섯은 체내에 축적된 혈관내 노폐물과 지방성분을 제거해주

는효능이 풍부하여 성인병 예방에 탁월한 효능이 입증되었습니다.

이외에도 동맥경화 방지,당뇨병등의 효능이 있다고 합니다.

복용법

암의 면역기능 강화목적으로 드시는 경우는 상황버섯을 약하게 끓여 드시고 점차 농도를 높

이시는게 좋다고 합니다.2리터의 물에 상황을 넣고 약한 불로 끓여주시다가 물이 반쯤으로 줄

었을때 하루 3회 식전에 복용하시면 된다고 하네요.

암치료 목적의 음용은 3회정도 우려내어 드시는게 좋고 일반분들이 드실때에는 5회정도까지

우려내어 드시면 적당합니다.

 북유럽이 원산지인 치커리는 뿌리가 길고 다육질이며 털이 나있는 특징이 있고 줄기는 최대

 1m50cm까지 자라난다고 합니다.뿌리를 건조시킨 뒤 분말로 만들어 커피 대용으로 음용하

거나 커피의 쓴맛이나 색을 내는 첨가제로도 사용한다고합니다.보통 치커리의 잎은 셀러드용

으로도 섭취할 수 있으며 치커의 뿌리에서 나온 새싹을 치콘이라 부르는데 이 또한 효능이 많

다고 하네요 

 오늘은 치커리효능에 대해서 알아보겠습니다

 치커리효능

 콜레스테롤수치저하

 이눌린 성분이 함유된 치커리는 우리 몸속에 나쁜 콜레스테롤이 흡수되는것을 막아주고 과

다 축적되었을 경우 배출시켜 주는 효능이 있어 각종 성인병 예방에 좋다고 합니다.

 변비예방

 치커리에는 많은양의 식이섬유가 함유되어 있어 대장운동을 활발하게 할 수있도록 도와 변

비 예방과 해소에 좋은 효능이 있다고 합니다.

 당뇨병

 위에서 언급한 이눌린 성분이 포도당이 우리몸에 과다흡수되는것을 막아주어 당뇨병 예방 

및 치료에 좋다고 합니다.

 소화기능개선

 치커리에 들어있는 인티빈성분이 소화를 돕고 혈관을 강화시켜준다고 합니다.이 인티빈 성

분은 맛이 쌉싸름한데요 드실 때 불편하신분들은 건강을 생각하시면서 드시면 되겠습니다.

 빈혈예방

 염산,철분,아연이 풍부하여 녹즙을 내어 자주마시게 되면 빈혈예방에 좋다고합니다.

 건강한 사람에게도 폐암의 요인이 될 수 있는 라돈가스.이 라돈가스는 지구상에 존재하는

토양이나 암석 등에 함유된 우라늄이나 토륨이 연속으로 붕괴하면 라듐이 되는데 이 라듐이

핵분열을 할 때 생성되는 무색,무미,무취의 방사성 가스라고 합니다.

라돈가스의 위험

라듐은 콘크리트,토양,석면 슬레이트,석고보드같은 건축자재에도 존재한다고 하는데요,

라돈의 85%이상은 지각에서 방출이 된다고 합니다.그렇기 때문에 단독주택에 살거나 땅과

의 거리가 낮은 아파트 저층에서 사는 분들의 경우 라돈가스에 노출될 확률이 더 높다고 알려

져있습니다.하지만 고층에 거주하시는 분들역시 건축자재에 포함된 라돈가스에 노출이 되기

때문에 안심하기는 힘든게 현실이라고 합니다.라돈은 지반이나 건축자재외에도 취사용 천연

가스,상수등에서도 실내로 유입이 된다고 하네요.환기상태가 좋지않은 지하공간에서의 라돈

농도가더욱 높아 지하철 역사에서의 라돈노출위험이 더욱 대두되고 있는 상황이라고 합니다.

라돈가스가 체내에 유입될 경우 염색체에 돌연변이를 일으키게 되어 폐암 발생율이 매우 높

아질 수 있다고 합니다.가족력은 없으나 무색,무미,무취이므로 인체에서 느낄 수 없어 더 위

험하다고 볼 수있습니다.

라돈가스에 노출되지 않으려면?

가장 근본적인 방법은 집을 건축할때  라돈 실내환경 권고기준에 맞추어 짓는 것입니다.하지

만애석하게도 우리나라에는 아직 라돈 농도에 대한 규제기준이 없어 라돈가스로부터의 노출

이 외국의 경우보다 더 심한 상태입니다.외국의 경우에는 라돈농도 측정이 일반화 되있어 개

인이 쉽게라돈 측정기구를 구입할수 있으며 라돈이 증가한 건물의 경우 라돈 발생을 억제및 

제거하는 시설을 해주는 회사가 있을 정도라는데요 우리나라에도 많아져서 라돈가스로부터 

우리 건강을 지킬 수있는 환경이 생기기를 바래봅니다.실내 환기를 자주 해주시게 되면 라존

가스 농도가 많이 줄어든다고 합니다.

라돈가스 측정

근래에 들어 우리나라에서도 라돈가스 노출에 대한 우려가 커지기 시작했는데요 인터넷이나

온라인샾에서도 라돈가스 측정기구들을 구입할 수 있다고합니다.

가격대가 다양한 편이며 구입 비용이 부담스러우신 분들은 환경부에 문의를 하셔서 "라돈 무

료측정 및 저감 컨설팅 서비스 사업"을 신청하시면 됩니다.하지만 신청기간이 2015.1.18일 

이후인 분들은 2016년 사업대상 신청가구로 등록되고 신청자격조건도 라돈 노출 취약지역

(지하,반지하1층)에 제한되어 있어 많은분들이 이용하시기에는 조금 무리가 있는 실정입니

다. 국민들의 건강을 위해서라도 라돈측정의 보편화가 시급한데요 환경부의 움직임을 보면 

아쉬운 생각이 듭니다.거주환경에 우리몸에 치명적일 수 있는 방사선 물질이 있다면 생각만

으로도 참위험하고 불안한데요 건축자재의 교체와 라돈가스에대한 관리가 시급한 실정이 아

닐까 싶습니다.

라돈가스는 공기보다 7~8 배정도 무겁다고합니다.환기를 자주 하여도 지면에 가라앉아 있는

 특성으로 인해 배출시키기는 쉽지 않은게 현실입니다. 예방법 및 근본적인 해결책이 없이 글

을 마무리하게 되어 참 안타깝습니다...

 수족냉증의 원인과 증상

 수족냉증은 말그대로 추위가 느껴지지 않을 온도에서 손과 발이 지나치게 차가운 증상인데

요 여성에게 많이 발생하는 증상중에 하나이며 폐경,출산,생기같은 여성 호르몬의 변화로 인

하여 생긴다고 합니다.단순하게 여길수도 있지만 다른 질병에서도 생길 수 있는 다양한 증상

들 중 하나일 수도 있다고 하는데요 이 중 하나인 레이노 현상은 정신적 스트레스나 추위에 

노출되는 등에 의하여 혈관이 수축되어 손이 하얗게 변하기도 하며 동맥경화의 경우는 혈액

공급이 원활하게 되지 않으므로 손발이 시리거나 저린 증상이 나타나기도 한다네요.고혈압,

고지혈증,당뇨등의 원인질환을 갖고 있을 경우 쉽게 발생할 수 있는 증상이라고 합니다.그 외

에도 손발저림 현상까지 동반된다면 손목터널 증후군,갑상선 저하증,류마티스성 질환등의 있

을 수 있으므로 병원을 내원하여 정확한 진단및 치료를 받아야 합니다.

수족냉증 치료방법

가장 기본적인 방법인데요 몸 전체를 항시 따뜻하게 해야 합니다.

추운 겨울철에 더욱 신경을 써서 몸을 따뜻하게 해주시는것이 중요하고 얇은 옷을 여러벌 입

어 줌으로서 보온성을 더욱 높여주는게 좋다고 합니다.

하루 중 가장 많은시간을 보내는 집이 따뜻해야 합니다.

일상생활 (세면,설기지,목욕등)에서 온수를 이용합니다.

손발에 상처를 내지 않습니다.

겨울기간동안 외출시 방한장비 (장갑,털모자,귀마개)등을 착용하여 몸의 체온을 따뜻하게 유

지시켜줍니다

모든 스트레스는 질환의 원인입니다.수족냉증을 피하시려면 정신적 스트레스를

다스려주세요

지속적인 운동을 합니다.

반신욕이나 족욕을 자주 해주시면 좋다고합니다.

식이섬유가 풍부한 야채나 불포화 지방산이 풍부한 어류를 많이 섭취하시는게 좋습니다.

이렇게 수족냉증에 대해 알아봤는데요 가족분들중에 수족냉증 증상이 있는 분들이 계시면

상기내용을 알려주어 치료하시게 되면 좋겠습니다.

유방섬유종은 양성 종양이며 암은 아니라고합니다. 유방암의 발병 원인중에 하나로 간주되기

도 하지만 유방암으로 이어지는 경우는 흔치 않다고하네요.하지만 어떤 덩어리가 되었든간에

 유방암 검사를 통하여 암인지 아닌지는 꼭 확인을 하는 것이중요합니다.특히 가족력이 있거

나 월경이 일찍 시작된 경우 , 임신을 늦게 하였거나 임신 경험이 없는 여성의 경우에 걸릴

확률이 더 높아진다고 합니다.

유방섬유종은 월경을 하는 여성의 20~40%정도의 발병률을 보이고 있는데요 유방안에 여러

개의 종양이 발생하면서 생리 주기에따라 크기가 바뀌게 되는데 주로 월경 전에 아프고 커지

게 된다고 합니다.

유방섬유종의 원인

여성질병의 원인에는 대부분 여성호르몬의 과다분비로 인하여 생기는 경우가 많다고 합니다.

유방섬유종 역시 여성호르몬과다분비의 영향으로 발병하는 이유가 대부분이라는데요 여성호

르몬 분비가 많거나 여성호르몬 처방약이나 피임약 같은 여성호르몬을 몸에 필요이상으로 복

용하게 되면 유즙을 분비시키는 성분인 프로락틴이라는 호르몬의 분비가 증가하여유방섬유

종이 생기게 된다고 합니다.

 외부로부터 체내로 들어오게 되는 환경호르몬은 사람에게 여성호르몬과 유사한 반응을 일으

켜 유방섬유종을 더 크게 만들고 월경전증후군,폐경기증상,자궁근종등 여성호르몬과다분비

로 인한 각종 여성질환을 일으키게 된다고 합니다.

다른 원인으로는 육식을 들 수있는데요 육식의 포화 지방산은 여성 호르몬의 분비를 크게 높

인다고 합니다.연구 결과육식을 선호하는 여성의 50%이상이나 유방섬유종 발병율이 높다고 

나왔습니다.이에 반하여 채식을 선호하는 여성은 육식을 하는 여성보다 2~3배에 가까운 여

성호르몬 배출을 대변을 통하여 하고 있다고 하는데요 채소의 섬유질성분이 여성호르몬을 흡

수하여 대변으로 배출시키고 장내에 유익한 균의 증식을 돕기때문이라고 합니다.

장에 유익한 균들은 여성호르몬을 재사용하는 경우가 없으나 유해한 균들의 경우 여성호르몬

을 재활용하여 다시 흡수시켜몸에 여성호르몬을 더 많아지게 합니다.그로 인하여 변비가 있

는 여성들의 경우가 매일 변을 보는 여성들에 비하여유방섬유종이 4.5배나 더 많이 생긴다고

 알려져 있습니다

특히 단음식과 카페인을 과다 섭취할 경우 여성호르몬 대사가 활발히 이루어지지 않아 체내

에 여성호르몬이 많아지게 되고월경전증후군이나 유방섬유근종이 발병하게 된다고 합니다.

여성호르몬은 간에서 분해된뒤 담즙을 통하여 대장으로 배설이 되므로 간의 기능이 중요한데

요 간의 해독기능을 저하하는식품류(육류,가공식품,단음식,술등)를 피해야 하며 환경여성호

르몬이 들어간 음식도 드시지 않는것이 좋다고 합니다.

유방섬유종 예방법

갑상선질환에도 필요한 성분인 요오드가 부족할 경우 유방섬유종이 생길 확율이 더 높아질 

수 있습니다.해조류(김,다시마,톳,미역등)를 꾸준히 섭취하시는게 좋습니다

위에서 언급한 프로락틴의 분비가 증가하면 유방섬유종이 더 심해질 수 있는데요 프로락틴

은 유즙분비호르몬으로 아연이 부족하면증가한다고 하니 아연이 많은음식(소고기,달걀노른

자,생굴등)을 섭취하시는게 유방섬유종 예방에 좋다고합니다.

얼마전 전쟁영화를 보다가 군인들의 성병감염이 심해져서 캠페인을 벌이는 장면을 

보게되었습니다.사실 성병은 우리와 무관하다고 느껴지

는게 일반적이지만 그만큼 성병에 대한 전반적인 이해도 매우 낮은편입니다.그래서

오늘은 무서운 성병중에 하나인 매독에 대해서알아볼까 합니다

매독은 성기에 매독균이 옮아서 생기게되는 염증성 질환이며 만성화되면 심장과 신

경계에 만성염증성 합병증을 초래하는 무서운 질병이라고 합니다.

매독은 대부분 감염자와의 성관계를 통하여 감염된다고 하는데요 드물게는 주사침

이나 상처를 통해 혈액이 묻어서 전염될 수도 있다고 합니다.

건강한신체와 내 배우자를 위해서라도 무분별한 성관계에 대한 경각심을 늘 가지고 

있어야하겠습니다.

매독은 고대부터 존재했다는 가설이 있는데요 혹자들은 콜롬버스가 신대륙을 발견

했을당시에 전파되었다는 설도 있네요.신대륙 발견이후 구대륙에

매독을 빠르게 유럽전체지역으로 전염시켰다는 설도 있는데요 치료약이 없고 발병

시 코가 떨어지거나 눈을 멀게하는 무서운 병이라고 하여 유럽인

들전체를 공포로 떨게 하였다고전해지고 있습니다.이 후 15세기에 이탈리아와 프랑

스 전쟁이후 전쟁에서 패배한 이탈리아가 약탈을 당하게 되었는데

이 때 이탈리아 도시의 여성들이 프랑스 군인들로 부터 임질,매독과 같은 성병을 얻

게 되었고, 이 후 이탈리아인은 프랑스인의 야만스런 성행위로

인한 감염이라 하여 프렌치 디지즈(프랑스질병)로 불리기도 하였답니다 ~

매독 증상

매독 증상은 시기에 따라 나뉘는데1기, 2기, 3기 매독 증상으로 구분지어 진다고 합

니다.

1기 매독 증상은 매독감염자와 성관계 이후 짧으면 1주에서 길게는 3개월 사이의 잠

복기를 거쳐서 진행되어 지며 남녀모두 성기부분에 굳은 궤양이생기지만 통증이 나

타나지 않고 발병기간이 짧으며 배뇨시 통증이 없기 때문에 병을 인지하지 못하는

특징이 있다고합니다.

2기 매독 증상은 다양한 부위나 궤양의정도가 다양하게 나타나며 단순한 습진이나

무좀과 비교시 구분하기 힘든 경우가 많다고합니다. 일반적인 증상으로 손과발바

닥에 울긋불긋해 지는 피부증상이 나타나는 경우이며 심한면 전신에 나타나기도 합

니다.

3기 매독 증상은 감염자의 소수(10%미만)의  환자들이 이에 속하며 시기적으로는 

짧게는 수년에서 길게는 수십년 이후 발생한다고 하며중추신경,뼈,심장,관절,혈관

과 같은 신체 모든 부위로 매독균이 침투하여 신경계및심혈관계에 합병증이 발생시

켜 심장질환이나 점진적마비같은 증상을 보이며 전염력은 없는 시기라고 하네요.

매독 원인

매독 원인은 박테리아의 일종인 트레포네마가 원인균으로 알려져있으며 성적접촉에

위한 전염이 대부분이라고 합니다.매독균에 감염된 피부궤양에 직접접촉이 되었을

시 감염이 되며,매독균의 피부궤양부위는 질,성기,구강,입술,항문등 여러 부위에서 

발생할수있다고 합니다.

매독에 걸린 여성이 임신을 하여 출산하게 되면 태아또한 감염시킬 위험이 있다고하

니 주의하셔야 하겠습니다.

직접적인 접촉으로만 감염이 된다고 합니다.

매독 치료

매독은 초기에 증상을 바로 잡는것이 가장 중요하다고 합니다.환자및 성관계를 나눈

 상대방  모두 치료를 받아야 하며 대부분 페니실린 주사를근육에 맞는걸로도 치료

가 가능하다고 합니다.

매독 3기의 경우 단기간의 치료로는 완치가 여려우며 주기적으로 균이 사라질때까

지 치료를 받아야합니다.

예전과 다르게 매독은 치료가 어려운 질병은 아니지만 성행위로 인한 감염이 대부분

이므로 예방이 가장 중요하겠습니다.

아이가 갑자기 고열에 시달리면서 구토,설사 증상을 보여서 병원을 가면 '장염'이란

 진단을 받게 되는 경우가 있는데요저의 부주의로 인한건 아닌지하는 미안한 마음이

 들게되곤 하는것같습니다.장염은 주로 로타바이러스에 의해서 발생한다고 하는데

요 여름철과 겨울철에 유행하는 장염이 다르다고 하네요.이번 포스팅을 통해서 장염

에 대해 알아보고 아이를 더 지켜줘야겠다는 의지가 강하게 생깁니다.

장염 발생의 원인

여름철 장염발생의 주원인

식중독으로 인하여 발생하는  세균성 장염

대장균,살모넬라균,포도상구균등의 식중독 세균들이 위생환경이 좋지 않은 곳에서

조리되거나 더운 날씨로 인하여 변질된음식물 등이 인체내로 유입되어 감염을 일으

키게 된다고 합니다.식중독 세균들중에서 포도상구균은 이미 생성되어 있는독소를 

인체내로 침입하자마자 분비하여 장염을 일으키므로 음식물 섭취 후 빠른시간(6시간안팎)내에 발병하는 특징이 있습니다.이로인하여 장염이 발생하였을 경우 고열증상과 함께 설사,피,농등의 증상도 보일 수 있다고 합니다.

치료방법

항생제가 쓰이는 경우는 많지않고 기력회복을 위한 수액 공급이나 충분한 휴식을 할

 경우 수 일내에 호전된다고 합니다.(회복경과에따라 항생제 치료가 필요합니다.) 

겨울철 장염발생의 주원인 

바이러스에 의한 발생이 대부분

장염발생의 주원인인 노로바이러스와로타바이러스가 있고 전체 장염발생의 90%이

상을 차지한다고 합니다.바이러스로 인한 장염은 식중독감염과는 다르게 음식물이 

아닌 분비물(침,대변등)을 통해 쉽고 빠르게 전염되는데이로 인하여 위험에 노출되

기 쉬운 어린이집이나 영유아들사이에서 집단으로 발병하는 경우가 많다고합니다.

특히 로타바이러스는 추운날씨(11월~2월)에 더욱 왕성하게 기승을 부린다고 합니

다. 

증상

고열의 증상이 있기 때문에 감기 증상으로 오인할 수 있다고 합니다.

고열이 시작된 후 점처 영유아로부터 심한 구토현상을 발견 할 수 있으며 설사를 하

게된다고합니다.증상이 심한 영유아는 흰색의 설사를 일일 10회 이상보이기도 한다

고 합니다.

치료방법

바이러스성 장염도 마찬가지로 특별한 치료법보다는 수액공급과 충분한 휴식으로도

 치유가 가능하다고 합니다.이 때 소화에 부담이 되는 음식은 장염의회복을 더디게 

할 수도 있으니 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하여야 합니니다.

아이가 구토를 하는 경우는 음식을 소화하기 힘들어 몸이 자동적으로 그것을 거부하

는 상태라고 합니다.그렇기 때문에 아이가 구토증상을 보일 시 음식을 권하는 것보

다는 아이의 경과를 지켜보는 것이 중요합니다.설사의 경우도 소화가 힘든 상황에서

의 설사는 자연적인 현상이므로 오히려 몸에는 무리가 덜 가게 됩니다.

장염으로 인한 설사증상에 무조건 굶기는 것은 좋지 않다고 합니다.구토나 설사 증

상이 반복되면 쉽게탈수 현상이 발생할 수 있기 때문인데요 양을 줄여서 자주 먹이

고 ,증상이 악화되면 경구 전해질 용액을먹여 수분 섭취를 돕는게 좋다고 합니다.

설사,구토로 인하여 몸의 진액을 잃어도 2차 탈수증상만 주의하신다면 대부분의 경

우 일주일 내에 치료가 된다고하니위에서 언급한데로 모유를 먹일시 양을 줄여주시

고 ,분유의 경우에는 평소보다 분유를 묽게 타서 수시로 먹이는것이좋다고합니다.

예방법

로티바이러스는 전염성이 강하므로 사전 차단이 중요한데 이는 예방접종을 통하여 예방 할 

수있다고합니다.

정력에 좋다고 하는 음식은 항상 소비량이 높고 인기가 많죠.건강에 대한 욕심이 많

은 저로서도 토사자라는 식물을 정력이라는 키워드를 통해서알게 되었으니 말이죠.

오늘은 이렇게 낯설지만 남자들에게 매우 유익한 식물인 토사자,토사자효능에 대해

서 알아보도록 하겠습니다.

토사자는 새삼덩굴의 씨앗을 기르는 약재중에 하나라고 알려져있습니다.땅에 뿌리

를 내리고 자라는 식물이 아닌 다른 식물의 줄기를 감고 자라는기생식물로 토양의 

영양분이 아닌 숙주가 되는 식물의 진액을 빨아먹고 자라는 식물이라고 합니다.

토끼의 '토'자가 식물의 이름에 붙어있는 이유는 토끼가 상처를 입었을때 토사자를 

먹고 휴식을 취하면서 상처를 치료한다고하여 토사자라는 이름이 붙여졌다고 하네

요.

정력강화

토사자를 아시는 분들이라면 토사자의 가장 중요한 효능이 정력강화라는것을 아실 

수 있을겁니다.나이가 들수록 떨어지는 정력을 보강해줄수 있는 약초로정액이 새는

것을 막아주고 정자생성을 활발하게 도와준다고 하네요.사실 정력 증진에 도움이 된

다는 의미는 해당 음식을 섭취했을 때 전체적인 혈액순환이나  기혈의 흐름 그리고

 신진대사 등 신체의 여러 가지 기능들을 향상시켜주는 역할을 한다는 뜻이기 때문

에 남녀모두에게 좋은 효능이 있다고도 볼 수있겠습니다.

시력보호및시력회복

밤에 물체가 잘 보이지 않는 증상인 야맹증이 있는 분들이 복용할 경우 효과를 볼 수

있으며 시력이 나빠지거나 눈이 침침한증상을 겪는 분들도 꾸준히 복용할경우개선 

효과를 볼 수있다고 합니다.

신장기는 강화

신장은 우리의 장기중에 기능이 악화되면 회복이 매우 힘든 장기중에 하나입니다.

토사자는 몸속의 노폐물이 제거되지 못해 손발이 자주 붓게 되는 증상,즉,신장이 약

화된 경우 꾸준하게 토사자를 달여서 복용하게 되면 신장기능을 강화할수

있다고 합니다.

피부개선

항산화항분이 함유되어 있는 토사자는 피부노화를 막아주며 기미,주근깨,땀띠 등

에 매우 좋다고 하는데요 토사자를 달인 물로 세수를 하게되면 피부개선 효과를 볼 

수있다고 합니다.

부작용

원기를 왕성하게 해주는 토사자는 과다 섭취할 경우 열이 올라 부종이나 종기가 생

길 수 있다고 합니다.

평소 변비가 있으신 분들은 섭취를 삼가하는 것이 좋으며 몸에 열이 많은 분들도 조

심하여 복용하시는것이 좋다고합니다.

기타

최근에 토사자를 비롯한 네가지 약초를 일컬어 오자라고 알려지기 시작하였는데요 

오자의효능은 남성의 정력을 북돋우고 약해진 기를 보강하는 역할을 하는 것으로 나

타나고있습니다.

예전의 문헌기록을  살펴보면 임금님들이 식사를 한 후에 오자를 챙겨 드셨다는 기

록이 남아 있다고 합니다

오자란, 오미자와 복분자,토사자,사상자 그리고 구기자 등 몸에 좋은 다섯 가지 약재

를 일컫습니다, 특히 오미자에는 유기산이 풍부해 혈행을 원활하게 돕고 피로를 풀

어주는 역할을 합니다.

 또한 복분자는 알려져있다시피 남성의 정기를 돋우고 칼륨,인,철분,비타민 A와 C

가 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

오자중 하나인 사상자는 양기와 체력을 키우는데 효능이 있으며 생식기능을 강화하

고 불감증을 개선하는 데에도 효능이 있다고 알려지고 있습니다.

 토사자또한 양기와 남성의 체력을 강화시키며 구기자는 진시황도 성욕을 위해 즐겨

찾을 정도로 정력에 효과가 탁월한 것으로 알려져있습니다.

토사자의 효능과 오자의 효능을 알아보았는데요 최근에 많이 사용되는 비아그라류

의 약물 보다는 부작용이 없고 예전부터 알려져온 약재들이 우리 몸에 더 좋지 않겠

나하는 생각이듭니다

오늘은 토사자의 효능 및 오자에 대해서 알아보았습니다.