카모마일 효능 BEST

요즘은 차의 종류가 다양해져서 커피뿐만아니라 몸에 좋은

여러가지 차들이 보편화되었는데요 특히 허브티의 경우 꽃향과

더불어 심신을 안정시켜주기 때문에 더욱 각광을 받게 되는것같습니다.

오늘은 카모마일 효능 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

카모마일이란 ?

아시아,유럽,북아프리카에 전역에 널리 자생하는 식물이며 여러가지 종류가

있다고 합니다.

그 중 차로 이용하는 것은 저먼 카모마일과 로만 카모마일이

있으며 2종 모두 용도와 약효는 비슷하다고 하네요 꽃을 건조하여 차로 마시

게 되며 신선한 꽃을 이용하여 음용하기도 합니다.

유럽이 원산지이며 능금

향기가 나서 땅에서 나는 작은 사과라는 뜻을 가지고 있다고 하네요.

보통 6월에서 9월에 핀다고 합니다.

카모마일 효능 

1.불면증 개선

불면증의 경우 과도한 스트레스나 신경이 예민할때 많이 생기곤 하는데요

카모마일의 향을 맡게 되면 몸의 긴장감이 완화되어 두통이나 긴장함,

초조함등의 상태가 호전되어 심신의 안정을 취할 수 있도록 도와주는

효능이 있다고 합니다.

카모마일 차를 음용하시거나 카모마일 잎을 건조시켜서

잠자리 주변에 놓게 되면 효과가 좋다고 하네요.최근에는 카모마일을 원료로

만든 여러가지 제품들도 나와있으니 향초등을 구입해서 잠자리에 이용하여도

좋을듯 합니다.

2.피부트러블 및 피부미용

카모마일에 함유된 향균,소염작용등이 여드름,습진,아토피등의 피부 트러블을

완화시켜주며 피부의 열을 낮춰주고 긴장을 완화시켜주어 피부 진정에도 그

효능이 뛰어나다고 합니다.피부 트러블이 있으신 분들은 입욕제로 카모마일 꽃잎을

사용하면 피부트러블 개선및 피부를 좋게하는 효능을 볼 수 있습니다.

3.위장장애 개선,당뇨병 예방

카모마일을 꾸준히 드시게 되면 소화나 위장에 문제가 생기거나 위염,장염,과민성 대장

증후군,설사등의 증상을 완화시켜 줄 수 있다고 합니다.뿐만 아니라 카모마일 차를 지속적

으로 음용하게 되면 체내 혈당을 낮춰주어 당뇨로부터 발생할 수 있는 합병증 예방에도

좋다고 하네요.

4.항염,소염효과

카모마일 효능 중에는 우리몸의 염증을 줄여주는 항염 효능이 있는데요 천연 소염제라 불릴 만큼

효과가 강하여 류마티스 관절염,신경통,위장염 등의 질환에 소염효과가 뛰어나다고 합니다.

카모마일 오일을 입욕제로 사용하게 되면 앞서 언급한 피부미용 이외에도 통증 완화에도

효능이 뛰어나다고 하네요

5.감기예방

최근 계절이 여름에서 가을로 변하면서 감기에 걸리시는 분들이 계실텐데요

카모마일을 차로 드시거나 즙을내어 드시면 면역력이 증가하여 감기 예방에 좋다고

합니다.또한 초기감기의 경우에도 감기로 인한 열을 내려주기때문에 좋다고 하네요.

환절기 감기에 자주 걸리시는 분들은 카모마일을 자주 드시면 예방및 치료에 도움이

될 것 같습니다.

6.향균효과

카모마일은 향균 효과가 있어 집안에서 천연 방향제로 사용할경우 효과가 뛰어나다고 합니다.

향기 자체도 좋고 균을 잡아주기 때문에 카모마일을 집에 두시면 따로 방향제를 두시지

않아도 될만큼 효과가 좋다고 합니다.

오늘은 이렇게 해서 카모마일 효능 BEST6에 대해 알아보았습니다.

쥐눈이콩이란 말그대로 크기가 일반콩

보다 작아서 붙여진 이름이라고 합니다.

우리가 흔히 알고 있는 검정콩(서리태)

보다 작으며 그 모양의 '쥐의 눈'과 흡사

하다고 하여 쥐눈이콩(서목태)라고 불린

다고 합니다.동의보감에도 나와있을만큼

약용으로도 많이 쓰이고 있다고 하네요.

오늘은 여러가지 영양소가 풍부한 쥐눈이콩 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

효능

탈모예방에 좋습니다.

쥐눈이콩에 함유된 아르기닌과 시스테인 성분이 모발성장을

돕고 탈모를 예방해 준다고 합니다.모발이 적어 고민이신 분들에게 

쥐눈이콩이 증상개선에 도움이 된다고 하니 자주 드시면 좋을 듯 하네요.

두뇌발달에 좋습니다.

레시틴이 풍부하여 뇌활동을 활발하게 만들어 주어 어르신들의 치매예방과

성장기 어린이들의 두뇌발달에 효능이 있다고 합니다.

피부미용에 좋습니다.

쥐눈이콩에 함유된 안토시아닌 성분과 비타민E성분이 부드럽고 탄력있는

피부를 만드는데 효능이 있으며 비타민E는 혈액순환을 원활하게 도와

기미,주근깨 예방에 좋고 피부를 맑게 해준다고 합니다.

눈 건강에 좋습니다.

위에서 언급한 안토시아닌 성분은 눈 건강에도 효능이 뛰어나다고 하는데요

이 성분을 섭취하게 되면 시력이 저하되는것을 막아준다고 합니다.또한 쥐눈

이콩에 함유되어 있는 비타민A성분이 야맹증증상 개선및치료에도 효능이

있다고 합니다.

성인병 예방에 좋습니다.

쥐눈이콩에는 리놀란이라는 성분이 함유되어 있는데요 이 성분이 성인병의 

원인이 되는 혈관내에 축적된 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 주어 혈액 순환

을 원할하게 하도록 돕고 혈압을 낮춰주어 동맥경화,심장병,고혈압등 각종 

성인병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.현대인들에게 매우 중요한

쥐눈이콩 효능이 아닐까 싶네요.

당뇨병 예방에 좋습니다.

대표적인 쥐눈이콩 효능중에 하나인데요 이 콩에 함유된 풍부한 식이섬유로

인하여 우리몸으로 포도당이 흡수되는 속도를 늦춰주는 효능이 있다고 합니다.

이 외에도 비타민 B1성분이 체내의 혈당이 지방세포나 간에 쌓이는 것을 막아 

당뇨병 예방을 돕는다고 하네요.

기관지 건강에 좋습니다.

쥐눈이콩을 지속적으로 섭취하시게 되면 내장점막이 튼튼해져 기관지가 강화되

고 기침증상완화에도 좋다고 합니다.

정력 향상에 좋습니다.

아르기닌 성분이 정액을 생성하는 단백질 형성을 도와 정력향상에 도움을 준다고

합니다.

쥐눈이콩은 초콩으로 만들어 드시거나 쪄서 드신는 방법이 일반적이며

분말로 만들어서 드셔도 좋다고 합니다.

오늘은 쥐눈이콩 효능에 대해 알아보았습니다.

베타카로틴은 색소성분중 하나이며 자연상태에서 존재한다고 합니다.

우리 주변에서 흔하게 접할 수 있는 녹황색 채소(유색채소)류에 풍부

하게 함유되어 있는 성분이며 주로 오렌지색,빨간색,보라색,노란색

등으로 나타내어 진다고 합니다.

오늘은 베타카로틴 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

베타카로틴 효능

시력보호

베타카로틴 효능중 가장 널리 알려져 있는효능일 텐데요 베타카로틴이 눈을

보호해주는 효능이 뛰어나다고 합니다.베타카로틴이 몸에서 비타민A로 변환

되고 이 비타민 A가 서두에 언급하였듯이 눈이 필요로 하는 물질들을 생성

해주고 눈에 해를 끼치는 독소도 제거해 준다고 하네요.이러한 요인으로

인해 시력보존 및 야맹증 개선에 효능이 뛰어나다고 합니다.

면역력 증진

우리몸에 있는 유해 성분으로부터 악영향을 받지 않도록 베타카로틴이 백혈구

활동을 도와 우리 몸 속으로 들어온 세균들을 효과적으로 제거해주어 신체 면역

력을 증가시켜 준다고 합니다.

가슴샘을 활성화시켜주어 신체면역체계가 감염,바이러스,세균등과

 싸워서 이겨낼 수 있게 하며 암이 퍼지기 이전에 암세포를

파괴하여 준다고 합니다..

체내 독소 배출

활성산소가 우리몸에 있게 될 경우 우리 몸과 눈은 나쁜 영향을 받게 되는데요

베타카로틴은 활성산소를 효과적으로 배출해주게 됩니다.활성산소의 경우

운동후에 그 수치가 급격히 올라가게 되는 경우가 있는데 다이어트나 운동효과

를 효율적으로 얻기 위해서는 다이어트나 운동뒤 녹황색 채소류를 섭취하여

활성산소 수치를 조절해 주면 매우 좋다고 합니다.

혈관 기능 개선

베타카로틴은 앞서 언급한것 처럼 독소배출 능력뿐만 아니라 혈관을 강화시키는

효능을 가지고 있어 심근경색이나 동맥경화같은 질환에도 그 효능이 뛰어나다고

합니다.혈관에 매우 안좋은 과산화지질이라는 나쁜 성분이 혈관속에 쌓이는

것을 막아주어 혈관을 깨끗하게 유지하는데 그 효능이 뛰어나다고 합니다.

항암효과

베타카로틴은 암 치료및 예방에 매우 좋은 성분으로 알려져 있으며 그 이유로는

활성산소 제거때문이라고 합니다.활성산소가 체내에 머물게 되면 체내에 암 세포를

발병시키는 원인이 되므로 활성산소 제거를 통해 효과적으로 암을 치료하거나

예방할 수 있게 된다고 하네요.베타카로틴을 충분히 섭취한 분들의 경우 유방암,

대장암,폐암등에 걸릴 확률이 매우 낮아진다는 연구결과도 있다고 합니다.

피부개선

이 또한 비타민 A의 효능중에 하나인데요 베타카르틴을 섭취하시게 되면 비타민A가

피부 저항력을 길러주고 각종 피부 트러블을 없애주어 피부개선 및 피부미용에

좋다고 합니다.노화방지에도 좋다고 하네요.

베타카로틴이 풍부한 음식

베타카로틴은 당근뿌리,고추등 녹색 엽채류등의 야채류에 널리 분포가 되있다고

알려져 있다고합니다.

당근,시금치,호박,복숭아,포도,계란,양배추,상추,블루베리

,바나나,클로렐라,고추,쑥,케일,살구,미역,파래,다시마,스피루리나,곶감등등에

함유가 되있다고 하니 자주 섭취해 주시면 건강을 유지하시는데 도움이 될 듯

싶습니다.

오늘은 이렇게 해서 베타카로틴 효능 및 베타카로틴이 풍부한 음식에 대해 

알아 보았습니다.

히비커스는 무궁화과에 속하는 허브의 한 종류이며 꽃잎이 붉은

색을 띠는 아름다운 꽃입니다.

신맛이 나는 구연산 성분이 다량

으로 함유되어 있어 피로 회복제로 많은 인기를 끌고 있는 

식물이라고 합니다.오늘은 히비스커스 효능에 대해 알아보도록

하겠습니다.

히비스커스 효능

피로회복기능

히비스커스에는 필수 지방산과 단백질이 풍부하게 함유되어 있고

구연산 성분과 비타민C성분이 풍부하게 함유되어 있어 기력회복

과 피로회복에 효능이 매우 뛰어나다고 합니다.

감기

환절기가 다가오면 계절변화로 인해 감기에 걸리시는 분드리 계실

텐데요 히비스커스는 몸의 면역력을 증진시켜주고 호흡기 점막을

진정시켜주며 붉은 색소에 다량 함유된 비타민 C로 인하여 차로

드시게 되면 목감기,감기,인후염에 그 효능이 뛰어나다고 합니다.

차로 드실 경우 80도이상의 뜨거운 물에 히비스커스 잎을

두잎에서 네 잎정도 넣으신후 향이 사라지지 않도록 뚜껑을 덮은

상태에서 3분에서 4분간 우려내서 드시면 된다고 합니다.

강한 신맛이 부담스러우시면 기호에 맞게 꿀,시럽,설탕등을 넣어

음용하시면 된다고 합니다.

해열작용

감기로 인해 고열이 발생하였을 때 차가운 냉각성질을 가지고 있는

히비스커스를 드시게 되면 고열증상이 완화되며 또한 몸에 열이

많으시거나 더위를 잘 타시는 분들이 요즘같은 무더운 날씨에

히비스커스를 차로 드시게 되면 체온을 낮출 수 있다고 하네요.

열이 많은 저도 복용을 해봐야 겠습니다.

노화방지

히비스커스차를  지속해서 마시게 되면 우리 체내에 있는 활성산소가 

세포를 파과하는것을 막아 노화세포를 촉진시키게 되는 활성산소

작용및 생성을 억제해 준다고 합니다.

40세 이후에는 피부노화가 

더욱 빨라진다고 하니 노화방지에 관심이 있으신 분들은 평소

자주 즐겨드시는게 좋을 듯 하네요.

이뇨작용

히비스커스에 함유된 풍부한 칼륨성분으로 인해 이뇨작용을 촉진

시켜 준다고 합니다.이뇨작용이 활발해지면 몸속에 있는 노폐물들이

몸 밖으로 배출되게 되며 이로인해 부종이 없어지는데에도 효과

가 있다고 하네요.

칼륨이 몸속에 있는 나트륨을 배출시켜주는

기능이 있으므로 염분 섭취량이 많은 분들은 히비스커스를 자주

드시면 좋을 것 같습니다.

혈관계질환 개선

우리몸의 혈관에 축적된 콜레스테롤이 많아지게 되면 혈액순환

장애로 인해 고혈압,고지혈증,동맥경화,뇌졸증등 위험한 혈관계

질환들의 원인이 될 수 있는데요 히비스커스차를 자주 드시게

되면 혈관에 축적된 콜레스테롤이 제거되는 효능이 있어 혈관을

깨끗하게 만들고 혈액또한 맑아지게 되기 때문에 각종 혈관계

질환을 치료하고 예방하는데 있어 히비스커스 효능이 매우

뛰어나다고 합니다.

오늘은 이렇게해서 히비스커스 효능에 대해 알아보았는데요

도움이 되셨으면 좋겠네요 ~