아마씨효능,아마씨의 효능 아마씨 먹는법 알아보아요

 최근 유방암 예방에 좋은 식품으로 콩과 더불어 아마씨라는 씨앗이 있는데요 

 생소한 명칭이지만 여성에게 좋은 다양한 성분이 있어 이미 많은 분들에게

 사랑을 받고 있는 씨앗이라고 합니다.이 세상에는 건강식품이 무궁무진 한 것

 같습니다.

 오늘은 아마씨효능 , 아마씨의 효능 , 아마씨 먹는법에 대해 알아보겠습니다.

 유방암 예방

 폐경기 이후의 비만 여성의 경우 유방암 발생이 높다고 하는데요 예방을 위해서

 꾸준한 운동과 함께 식물성 에스트로겐이 대량 함유된 아마씨를 복용하면

 여성 호르몬의 활동을 억제하여 유방암 예방에 좋은 효능이 있다고 합니다.

 갱년기 증상 완화

 아마씨에는 여성 호르몬인 에스트로겐을 조절하는 리그난이라는 성분이 있어

 여성들의 갱년기 증상을 극복하는데 좋은 효능이 있다고 합니다.

 두뇌기능향상

 아마씨가 가지고 있는 오메가3 성분으로 인해 뇌기능을 활성화 시켜주고 혈관을

 

 깨끗하게 해주어 혈관관련 질환예방에 매우 뛰어난 효능이 있다고하네요.참고로

 아마씨에는 고등어의 40배가 넘는 오메가3를 가지고 있다고 합니다.

  피부미용

 아마씨에 함유된 젤라틴 성분이 기미나 주근깨,아토피등 피부질환의 회복및 개선

 을 돕는다고 합니다.

  변비예방

 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 도와 변비예방에 좋다고 합니다.

  섭취시 주의사항

 아마씨에는 독성성분인 시안배당체를 함유하고 있기 때문에 반드시 익히거나 볶은뒤 

 오랜기간 물에 담가놓은 뒤 독소를 제거한 후 드셔야 합니다.

 독소를 제거하지 않고 드시게 되면 호흡곤란,경련등의 증상이 발생할 수 있으니

 주의하시는게 좋겠습니다.