베타카로틴 효능에 대해 알아보기

베타카로틴은 색소성분중 하나이며 자연상태에서 존재한다고 합니다.

우리 주변에서 흔하게 접할 수 있는 녹황색 채소(유색채소)류에 풍부

하게 함유되어 있는 성분이며 주로 오렌지색,빨간색,보라색,노란색

등으로 나타내어 진다고 합니다.

오늘은 베타카로틴 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

베타카로틴 효능

시력보호

베타카로틴 효능중 가장 널리 알려져 있는효능일 텐데요 베타카로틴이 눈을

보호해주는 효능이 뛰어나다고 합니다.베타카로틴이 몸에서 비타민A로 변환

되고 이 비타민 A가 서두에 언급하였듯이 눈이 필요로 하는 물질들을 생성

해주고 눈에 해를 끼치는 독소도 제거해 준다고 하네요.이러한 요인으로

인해 시력보존 및 야맹증 개선에 효능이 뛰어나다고 합니다.

면역력 증진

우리몸에 있는 유해 성분으로부터 악영향을 받지 않도록 베타카로틴이 백혈구

활동을 도와 우리 몸 속으로 들어온 세균들을 효과적으로 제거해주어 신체 면역

력을 증가시켜 준다고 합니다.

가슴샘을 활성화시켜주어 신체면역체계가 감염,바이러스,세균등과

 싸워서 이겨낼 수 있게 하며 암이 퍼지기 이전에 암세포를

파괴하여 준다고 합니다..

체내 독소 배출

활성산소가 우리몸에 있게 될 경우 우리 몸과 눈은 나쁜 영향을 받게 되는데요

베타카로틴은 활성산소를 효과적으로 배출해주게 됩니다.활성산소의 경우

운동후에 그 수치가 급격히 올라가게 되는 경우가 있는데 다이어트나 운동효과

를 효율적으로 얻기 위해서는 다이어트나 운동뒤 녹황색 채소류를 섭취하여

활성산소 수치를 조절해 주면 매우 좋다고 합니다.

혈관 기능 개선

베타카로틴은 앞서 언급한것 처럼 독소배출 능력뿐만 아니라 혈관을 강화시키는

효능을 가지고 있어 심근경색이나 동맥경화같은 질환에도 그 효능이 뛰어나다고

합니다.혈관에 매우 안좋은 과산화지질이라는 나쁜 성분이 혈관속에 쌓이는

것을 막아주어 혈관을 깨끗하게 유지하는데 그 효능이 뛰어나다고 합니다.

항암효과

베타카로틴은 암 치료및 예방에 매우 좋은 성분으로 알려져 있으며 그 이유로는

활성산소 제거때문이라고 합니다.활성산소가 체내에 머물게 되면 체내에 암 세포를

발병시키는 원인이 되므로 활성산소 제거를 통해 효과적으로 암을 치료하거나

예방할 수 있게 된다고 하네요.베타카로틴을 충분히 섭취한 분들의 경우 유방암,

대장암,폐암등에 걸릴 확률이 매우 낮아진다는 연구결과도 있다고 합니다.

피부개선

이 또한 비타민 A의 효능중에 하나인데요 베타카르틴을 섭취하시게 되면 비타민A가

피부 저항력을 길러주고 각종 피부 트러블을 없애주어 피부개선 및 피부미용에

좋다고 합니다.노화방지에도 좋다고 하네요.

베타카로틴이 풍부한 음식

베타카로틴은 당근뿌리,고추등 녹색 엽채류등의 야채류에 널리 분포가 되있다고

알려져 있다고합니다.

당근,시금치,호박,복숭아,포도,계란,양배추,상추,블루베리

,바나나,클로렐라,고추,쑥,케일,살구,미역,파래,다시마,스피루리나,곶감등등에

함유가 되있다고 하니 자주 섭취해 주시면 건강을 유지하시는데 도움이 될 듯

싶습니다.

오늘은 이렇게 해서 베타카로틴 효능 및 베타카로틴이 풍부한 음식에 대해 

알아 보았습니다.